濕熱三伏天 防寒“冷”知識 10044957

時下我們已經迎來了一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的中伏天氣。此時，身體最容易被暑濕乘虛而入，因此，三伏天除了防暑，還應防“寒”。

“三伏天防寒可以常按足三里穴。”區中醫院副主任中藥師黃婧文告訴記者，取足三里穴，握拳輕叩兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，有調和營衛之氣的作用。此外，每天早睡，不要熬夜，睡前用38℃-45℃的溫水泡腳，祛濕之余還能改善睡眠質量。黃醫生介紹，嫌麻煩的市民也可以飲姜茶，既可以補陽氣，也可以散寒發汗。還可以買點豆蔻煮水喝，可起到發散郁熱、祛濕的作用。具體做法為將整粒豆蔻和少許冰糖一起熬汁，氣味清香、口感甘甜。此外，薏米赤小豆粥、綠豆百合粥、荷葉綠豆粥等都是補氣清暑、調理脾胃的不錯選擇。而粥中加入山藥、茯苓、淡竹葉等藥材，祛濕效果更好。

黃醫生介紹，三伏天還是“冬病夏治”的最佳時節，哮喘、氣管炎、關節炎、頸椎病、肩周炎等都屬于寒病。冬天寒氣襲人，在冬天治寒病就像在下雨天晾曬衣服，很難曬干。而在三伏天治療寒邪、痰濕，能起到事半功倍的效果。

三伏天里，不少醫院會為患者提供敷“三伏貼”服務。不過，黃醫生提醒，“三伏貼”雖然對哮喘、鼻炎、感冒、發涼、宮寒、痛經以及一些關節炎等虛寒性疾病有不錯的療效，但并不是包治百病，敷貼過程中同樣有許多禁忌及不適用人群。敷貼前，需由有經驗的中醫師進行體質辨認，判斷是否有敷貼的禁忌。（記者 張永香）