科學(xué)認(rèn)識(shí)近視 努力呵護(hù)“睛彩” 10801407

（全媒體記者 張永香）6月6日，區(qū)疾控中心聯(lián)合區(qū)教委在鋼花小學(xué)舉辦“科學(xué)認(rèn)識(shí)近視，努力呵護(hù)‘睛彩’”主題講座，特邀重慶市疾控中心公衛(wèi)所副所長、美國北卡羅萊納大學(xué)教堂山分校訪問學(xué)者熊鷹擔(dān)任主講。

講座中，熊鷹圍繞“關(guān)注眼睛、了解近視”“習(xí)慣養(yǎng)成、積極預(yù)防”“撥開迷霧、明辨是非”等方面，通過日常案例分析、醫(yī)學(xué)知識(shí)通俗化講解等方式，系統(tǒng)闡釋了青少年視力發(fā)育規(guī)律及遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的重要性等專業(yè)知識(shí)，并著重強(qiáng)調(diào)了每日2小時(shí)戶外活動(dòng)、保持正確用眼姿勢等實(shí)用性強(qiáng)的護(hù)眼建議。

據(jù)悉，此次活動(dòng)是我區(qū)落實(shí)《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》的重要舉措，也是落實(shí)“學(xué)生常見病干預(yù)——專家送培到區(qū)縣”系列工作的積極實(shí)踐，活動(dòng)形成教育、醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)、學(xué)校、家長四方積極聯(lián)動(dòng)，通過賦能關(guān)鍵群體，更有效推動(dòng)我區(qū)青少年近視防控工作。

這些“毀眼”行為不要再做了，嚴(yán)重可致盲！

眼睛是心靈的窗戶，但日常生活中，我們常常忽視了對(duì)眼睛的呵護(hù)。一些看似無害的小習(xí)慣，可能都會(huì)對(duì)視力造成長遠(yuǎn)的傷害。

這些習(xí)慣正在傷害眼睛，你中招了嗎？

關(guān)燈玩手機(jī)：

當(dāng)心青光眼“找上門”

關(guān)燈后看手機(jī)，瞳孔在暗環(huán)境下散大，虹膜周邊變厚導(dǎo)致前房角狹窄，眼壓可能升高；離近看屏幕時(shí)晶狀體調(diào)節(jié)變厚，進(jìn)一步縮小眼前空間，容易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作。

專家介紹，長時(shí)間待在黑暗的環(huán)境中，容易導(dǎo)致閉角型青光眼發(fā)作。如果患者不及時(shí)接受治療，最終或可出現(xiàn)永久性盲且無法恢復(fù)。

側(cè)躺玩手機(jī)：

當(dāng)心加重近視、引發(fā)斜視

側(cè)躺玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致左右眼用眼不均，長此以往會(huì)造成眼疲勞，引發(fā)暫時(shí)性單側(cè)視力下降。此外，長期單側(cè)用眼，會(huì)讓另一只眼睛處于抑制狀態(tài)，可能引發(fā)斜視。

經(jīng)常揉搓眼睛

很多人有揉眼睛的習(xí)慣，眼干、眼癢時(shí)不自覺地就揉兩下，尤其是過敏性結(jié)膜炎或眼瞼皮炎患者。雖然揉眼睛能帶來短暫的舒適感，但對(duì)眼球是一種“虐待”。

如果手不干凈，揉眼睛很容易引發(fā)細(xì)菌感染，比如細(xì)菌性結(jié)膜炎或瞼腺炎。即使手洗干凈，揉眼也只會(huì)降低感染風(fēng)險(xiǎn)，反復(fù)用力揉搓還會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的問題，如加重散光、圓錐角膜、視網(wǎng)膜脫落等。此外，長期揉眼睛還會(huì)導(dǎo)致眼周皮膚粗糙、黑眼圈加重，影響顏值。

刷手機(jī)時(shí)做到這3點(diǎn)，對(duì)眼睛更友好

睡覺之前刷會(huì)兒手機(jī)是很多人的習(xí)慣，想要完全戒掉基本上都很難做到，不過注意以下幾點(diǎn)，能一定程度減少對(duì)眼睛的傷害。

■調(diào)整環(huán)境光

睡前如果一定要刷手機(jī)，房間里開個(gè)閱讀燈或小夜燈，讓周圍環(huán)境和屏幕亮度對(duì)比差異不要太大。

■注意用眼姿勢

最好不要躺著玩，靠坐著相對(duì)更好些。眼睛與手機(jī)距離不要太近，以自己舒適的相對(duì)遠(yuǎn)一點(diǎn)的距離會(huì)更好。如果一定要躺著玩，也不要側(cè)躺，要讓雙眼和屏幕距離相同。

■控制用眼時(shí)間

少玩一會(huì)比什么都強(qiáng)，但如果實(shí)在做不到，那就增加休息間歇，用眼20分鐘，休息至少20秒，閉眼或看看遠(yuǎn)處都可以。（央視新聞）